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Avec votre consultante en image, c'est l'occasion de découvrir de façon ludique comment se mettre en valeur.
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Pour ne pas regrossir ...
C’est décidé j’arrête de grossir !
Ce qui compte, pour rester mince ce n’est pas de maigrir, mais de ne pas regrossir. Voici quelques petits trucs pour adopter des réflexes anti-poids :
C’est décidé j’arrête de grossir !
Ce qui compte, pour rester mince ce n’est pas de maigrir, mais de ne pas regrossir. Voici quelques petits trucs pour adopter des réflexes anti-poids :
- Buvez un verre d’eau tiède parfumé d’une rondelle de citron dès votre réveil
- Adoptez un petit déjeuné équilibré
- Consommer sans complexe yaourts et fromage blanc (inutile de se ruer sur les 0% la différence est minime)
- Emportez avec vous pour la journée une bouteille d’eau ou encore mieux un thermos de thé vert
- Evitez la fringale de 11h en mangeant un fruit, ça redonne du tonus
- Accordez une place de choix au glucides complexes au déjeuner (riz céréales complètes, pommes de terre mais pas frites) car il évitent la sensation de faim dans l’après midi
- Faites la peau aux poulets, pintades, dindes, canards et poissons frits, vous mangerez plus sain et moins riche
- Préférez les céréales complètes, pain intégral, riz et pâtes bruns, votre intestin vous en sera reconnaissant
- En matière de dessert, zoomez sur les fruits, tout le reste est redoutable ! prenez garde aux cafés gourmands, même s’ils sont ravissants, ce sont de vrais pièges à gourmandes
- Réservez le beurre au petit déjeuner et zappez le pour le reste de la journée ! craquez sur le chocolat noir (avec votre café)
- A 16 heures devenez « tea addict » et accompagnez le d’une poignée d’amandes, de noisettes ou fruits secs : excellent pour l’énergie !
- Méfiez vous des édulcorants : ils auraient l’effet contraire à celui recherché, perturbant le mécanisme de l’appétit et vous confortant dans votre envie de sucré
- Au dîner, dites « non merci » dès que l’on vous propose de vous resservir
- Lors de vos soirées entre amis, laissez votre deuxième verre de vin à moitié plein : vous ne serez pas celle qui refusent systématiquement le moindre verre d’alcool et vous aurez économisé cent à trois cent calories
- Dès que vous vous sentez boudinée dans vos vêtements, passez au régime light pendant 2 à 3 jours
- N’oubliez pas qu’un coca cola = 450 calories, 100g de mayonnaise = 765 calories et 100g de saucisson sec = 450 calories, ça fait réfléchir !
- Abonnez vous à longueur d’années aux massages du ventre et du haut des cuisses avec des crèmes minceurs matin et soir
- Et surtout ne focalisez plus sur des tops models brindilles pour ne pas vous miner le moral !
Régime pour ne pas regrossir
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