CONSEILS POUR SCULPTER VOS FESSES...

Rendez vous dans votre magasin de sport pour acheter votre paire de palme. Pour obtenir un bon résultat, choisissez des palmes longues car les palmes courtes feront plus travailler le cardiaque. Les palmes longues vous permettront de vous muscler harmonieusement au niveau des jambes et de

tonifier vos fessiers

. Vous ferez également travailler vos abdominaux ce qui n’est pas négligeable !

Cette activité peut être recommandée à quasiment tout le monde et est idéale pour les femmes, qui le plus souvent désirent muscler le bas du corps.

Les seules contre-indications que l’on puisse trouver à ce sport sont les affections dermatologiques (attention au chlore !) dans ce cas pour pouvez pratiquer cette activité en mer et les problèmes d’oreilles graves.

Même si vous n’êtes pas une experte de la nation, la nage avec palmes est tellement simple que vous pouvez vous y mettre rapidement. Vous pouvez également prendre une planche ou une "frite" pour vous aider à nager.

Quand vous nagez, restez détendue et alternez vos mouvements sur le ventre et sur le dos pour ne pas creuser le dos surtout si vous ne pensez pas à serrer vos abdos.

Faites des mouvements bien amples pour bien muscler vos jambes.

L’idéal est de faire une heure de natation. Si vous pouvez vous rendre à la piscine deux fois par semaine vous pouvez pratiquer deux fois une demi-heure de nage pour commencer et lorsque vous progresserez, vous pourrez augmenter la durée.

Mon conseil pour éviter d’abandonner : faites cette activité avec une amie afin de ne pas laisser tomber après quelques semaines, comme cela est souvent le cas lorsque nous décidons soudainement de reprendre une activité physique après un long moment de repos.

Alors courage et à vos palmes !